失眠现象古而有之，不然《静夜思》是如何诞生的？当下也很普遍，不少朋友都有过体验，辗转、煎熬、恐惧，久则成为病症，如影如随如恶魔缠身。
如果身边的朋友有长期失眠的，有时间可以于安静无人处，细细地思考一下，是不是把“睡觉”当作一件事情来做了？是不是失眠的时候，心难安息清净，血气翻腾？扪心自问，是不是特别像自己认真地，做件自己特别关心的事情，在乎事情发展结果时的状态？
所以，失眠者多数人做事情相当认真，对事情的开始与结果非常在意，对生活特别善于安排妥当，多少存在完美主义倾向或心结。睡觉当然很重要，休息即“休养生息”，醒来才能焕然一新再出发。但是睡觉与休息，真的是身体机能状态的自然发展，把睡觉当做一件事情来做，那得需要我们的大脑皮层兴奋，启动意识去调整身体的状态，这样的话，岂不弄巧成拙？
佛学中有关于“风动，幡动，还是心动”的故事，古谚语也有“树欲静而风不止”的说法，睡觉就是让心安歇，回归身体，不用心方能养心，心不用而身体自然安宁。
享受真正的睡眠，还是在日常生活中学会把未竟之事放下，客观情况不能办好的，不要久存于心，将心清空，心平静而气和顺，睡眠自来。
千万别把睡觉当事情来做，睡觉本来就是去意识化的，当事情来做反而会强化意识活动。
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