年7月7日辛丑年五月廿八迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。视频来源：人民日报“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”——《月令七十二候集解》小暑，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，此时，太阳到达黄经度，天气开始炎热，但还没到最热，故称“小暑”小暑期间会迎来三伏天，随着7月11日入伏，高温、高湿天气将频繁出现，因此俗话有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。唐朝文学家元稹曾对小暑有过这样一段精彩的描述：倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。如果你还没能彻底感受到夏天的火热，那么从小暑开始，就意味着一年中最热的一段时间即将到来。小暑一出梅，一入伏，造就了别样的夏日风情。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。户牖深青霭，阶庭长绿苔。蝉鸣起喧嚣，燕语倚雕梁。薰风引新凉，神清夏日长。记忆中的夏天，虫鸣鸟叫，繁星点点，奶奶拿着蒲扇为我们扇走蚊虫，我们和小伙伴跳进河里扑通扑通，一玩就是一整个下午……儿时的夏天，你还记得多少？山风散浮热，不觉夏日长。夏梦正酣的时候，小暑三候也随之而来。·小暑三候·一候温风至小暑时节天空如烧炽，大地上不易寻得一丝凉风，所有的风中都带着热浪。二候蟋蟀居宇由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即古夏历小暑节气，蟋蟀到庭院中以避暑热。三候鹰始鸷老鹰因地面气温太高，在清凉的高空中活动。“始习于击，迎杀气也。”小暑的到来还意味着两件事：出梅、入伏-01-出梅“小暑一声雷，倒转做黄梅。”绿树浓荫，时至小暑。小暑开始，江淮流域梅雨季结束，即为出梅，又称为“断梅”。但若小暑节气出现打雷，梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。小暑是气候变化的关键时节，有些地方多雨，防涝不能少；有些地方伏旱，抗旱要注意。-02-入伏中国人有以伏计日法，伏即为潜伏的意思，“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”。这是一年中，气温最高且又潮湿、闷热的日子。小暑至，伏将始。炎热的天气最怕寒邪入侵，人体出汗多，消耗大，但也不可过度贪凉。俗话说“冬养三九，夏养三伏”饮食上多注意，营养均衡，不食寒凉，多喝温水，也可减少很多疾病的产生。“小暑过，每日热三分。”为了应对三伏天“炎值”过高，怎样过小暑也有很大的讲究。·小暑习俗·-食新-民间有小暑“食新”习俗，小暑过后尝新米，“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。-封斋-湘西苗族的封斋日，于小暑前的辰日到小暑后的巳日，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸。-吃芒果-所谓小暑吃芒果，代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。-蜜汁藕-民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁，和多种维生素，膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。·小暑养生·春夏养阳小暑是人体阳气最旺盛的时候，在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑不足畏，深居如退藏《易经》64卦中，小暑卦象为“遁”，遁为退避、隐居之意。应如古人言：夏藏，少外出以避暑气，另多吃清凉消暑的食物过伏。冬不坐石，夏不坐木夏季空气湿度大，雨水多，凳子、椅子容易受到风吹雨淋，积聚太多潮气。坐在上面湿气很容易进入人体，引发风湿、关节炎等疾病，小暑期间若要在户外乘凉，切忌在木制的椅子上坐太久。·小暑寄语·小暑一来，就拉开了盛夏的大幕。人们惧怕炎热，于是昼伏夜出。白天都待在房间里不出来，到了晚间，摇着扇子，出来纳凉。飞来飞去的萤火虫，满天灿烂的星斗，是夏日纳凉最好的点缀。想念那年夏日的纳凉，寻一处清凉，度一场清欢。记忆中的夏日，有竹椅、有蒲扇，还有可口的西瓜、清爽的绿豆汤。等日影消尽，老人们搬出藤椅纳凉。用蒲扇呼扇，撩走燥热的念想。小暑时节，心静自然凉。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。心静，与身体的温度无关，而与心灵的温度有关。安安静静地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷却下来。心静了，身也就清凉。但惜夏日长，且等清风来。愿你在艳阳中等得一阵凉风，就如你脑中所想，心中虽爱，也许预之无期，但终会到来！愿你心中有美景，愿你心中有清净，小暑，浅握清风，祝夏安！
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